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야채말림에는 암이나 콜레스테롤을 예방하는 리그닌 성분이 듬뿍 들어 있을 뿐 아니라 비타민이나 미네랄도 날것에 비해 훨씬 더 많이 들어 있다고 해요. 식이섬유도 풍부해 변비 예방에도 좋은 식품이고요. 요즘에는 겨울에도 싱싱한 야채를 쉽게 구할 수 있어 굳이 시간을 들여 만들 ..
☞ 뇌에 공급되는 혈액량 감소 아직 젊음에도 불구하고 자주 깜빡한다면 한번쯤 의심해 볼 것. 혈액 속 산소가 부족해 뇌 기능이 원활하지 못해서 생기는 현상이다. 빈혈이 있는 사람이 기억력이 나쁠 가능성이 높은 것도 이런 이유 때문이다. 아침에 일어나는 순간 머리가 띵~하다면 이것 역시 일어설..
[모나리자] 레오나르도 다빈치, 1503~1506년 "…라 조콘다의 자세에 주목해주십시오. 그녀는 4분의3 각도로 가볍게 몸을 틀고 앉아 관람객을 바라보고 있는데, 이러한 자세는 관람객을 향해 폭넓게 열려 있는 개방적인 모습입니다. 15세기에 제작된 그림에서는 그림 속의 공간과 관람객이 그림을 감상하는..
봄을 기다리는 것은 이른 아침 찬바람을 맞으며 적막하게 선 나뭇가지의 앙상함이 안쓰럽기 때문이다. 무거움에 짓눌렸던 무채색 나무의 끝자락에 향긋한 봄바람이 살랑 불면 이내 새 생명의 움틈이 살갑게 다가온다. 봄은 질척거리는 땅 끝으로 소리 없이 내려앉는다. 겨우내 부는 황량..
날씬한 몸매와 맑은 피부를 갖고 싶지만 바쁘게 살다보면 쉽게 살이 찌고 피부 트러블이 생기게 마련이다. 매일 먹는 음식에 조금만 신경 쓰면 비싼 돈 들이지 않아도 건강한 몸과 매끄러운 피부를 가질 수 있다. 애호박·오이·고추 등의 녹황색 채소를 비롯해 미역·다시마 등의 해조류, 삼치·연어..
명문가 이야기’라는 책을 쓴 조용헌 교수는 책 서문에서 매천 선생의 시를 인용하며 글깨나 읽은 사람으로 구차하지 않게 살기란 참으로 어려운 일 같다 고 토로하였다. 또한 이제는 우리도 그 동안 소홀히 한 인간으로서의 자존심과 품위를 생각해볼 때가 되었다며 역사성, 도덕성 그..
강화도에서는 산, 바다, 계곡 등 생생하게 살아 숨 쉬는 천연 자연을 감상 할 수 있다. 강화대교를 지나 강화도에 들어서면 섬 주변을 둘러싸고 있는 해안도로와 만나는데 해안도로를 달리다 보면 그림엽서의 한 장면을 보는 듯한 풍경과 만날 수 있다. 해안도로를 따라 드라이브를 하거나 자전거를 타..
가장 최근 남편과 언제 키스했는지 기억하는가. 결혼 연차가 늘어갈수록 키스는 고사하고 포옹이나 가벼운 터치, 손을 잡는 등의 스킨십이 줄어드 는 부부들이 많다. 이는 애정의 문제라기보다 익숙함으로 인해 결혼 초의 열정이 지속되지 못하기 때문이다. 배우자와 건강하게 오랜 시간..