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건강한 생활을 위해 찜질방에 가거나 운동, 또는 반신욕 등을 즐기는데 이들의 공통점은 땀을 흘린다는 것. 땀이라는 진액은 체내의 노폐물을 밖으로 내보내 체온을 조절하고 피부를 보호하는 몸의 자연스러운 생리 현상이지만 체질에 따라 건강에 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다. 무작정 흘리기 전 ..
하루에 15분만 걸어도 당신은 달라질 수 있다. 뇌가 깨어나면서 피부와 신체가 빛을 발하기 때문, 그러나 건강뿐아니라 아름다움을 위해 지금 자리를 박차고 일어나 밖으로 나가자. 춥다고 방안에 있던 나날들이 얼마나 어리석었는지 깨닫게 될 것이다. ♣산책은 호르몬이 분비된다. 산책은 15분 이상 ..
잠을 잘 동안 몸속의 장기들도 휴식을 취하고, 일어나면 장기들도 함께 깨어나 제 기능을 발휘하기 시작한다. 따라서 각 장기들이 깨어나는 아침 에 나타나는 증상들을 주의 깊게 살피면, 자신의 몸 어느 부위에 이상이 있는지 파악할 수 있다. 아침에 나타나는 몸의 이상은 대부분 피곤하거나 생활리..
◈ 피가 맑아야 건강하다 피는 온몸을 흐르며 영양분과 산소를 공급해주고 체내에 불필요한 물질을 체외로 배설하는 역할을 한다. 그러나 혈액이 탁해지고 끈적이면 제대로 흐르지 못하고 뭉쳐 심근경색이나 동백경화 같은 병을 유발하기도 한다. 혈액을 탁하게 하는 주범은 기름에 튀긴 음식이나 초..
◎ 산다상비(酸多傷脾) 신것을 많이 먹으면 비장을 상한다. 신맛은 木이고 비장은 土이므로 木剋土하기 때문이다. ◎ 신다상간(辛多傷肝) 매운것을 많이 먹으면 간을 상한다. 매운것은 金이므로 木인 간을 金剋木하기 때문이다. ◎ 함다상심(鹹多傷心) 짠것을 많이 먹으면 심기(心氣)를 상한다. 짠맛은..
잠자는 동안 몸은 수분을 잃어버린다. 잠자면서 땀으로 흘리거나 분해되어 소변으로 바뀌었기 때문. 그래서 아침이면 몸은 물을 원한다. 아침에 마시는 물은 아주 흡수하기 좋은 상태이기 때문에 특히 신선 하고 영양분이 높아야 한다. 탁해진 피를 맑게 하고 잠자고 있던 내장 기관을 화들짝 깨워 노..
♣아무리 늦게 잠이 들었더라도 오전 중에는 태양과 마주한다. 아침은 스트레스 와 불규칙한 생활로 망가진 생체 리듬을 정돈하기 좋은 때다. 일어나면 가 장 먼저 커튼을 열고 온몸으로 태양의 기운을 맞이 한다. ♣ 한꺼번에 몰아 자지 않는다... 휴일 늦잠은 생체 리듬을 엉망으로 만든다. 그보다 아..
투명한 피부와 아름다운 바디라인을 만들기 위해선 무엇을 먹어야 할까? 모든 여성들이 안고 있는 고민에 대한 답이 중국 북경출판사 웰빙실천팀이 펴낸 ‘여자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’에 들어있다. 이 책은 키위, 쇠고기, 김, 오이 등 우리 주변에서 흔히 구할 수 있는 식 재료들을 제대로 요리..