-
◈ 고운 피부 만들기 밤 10시부터 새벽 두시 사이에는 세포 자생활동이 왕성해 지는 시기. 또 잠을 자면 피부의 긴장이 풀어지면서 흡수력이 좋은 상태로 변하기 때문에 밤에 하는 피부관리가 특히 효과적이다. 요령은 이중세안 후 토너를 화장솜에 찍어 피부결대로 가볍게 닦아 내는 것. 그런 다음 에..
《스트레칭은 몸의 노화를 막고 스트레스를 해소시켜주는 가장 좋은 방법. 유연성과 근육을 길러줄 뿐만 아니라 체지방을 효과적으로 분해하여 날씬한 몸을 만들어준다. 하루 15분 꾸준히 따라하기만 해도 살이 쏙∼빠지는 슬리밍 스트레칭 방법.》 스트레칭은 유연성을 기르고 체지방..
사람들은 대부분 장을 변 만드는 곳으로만 인식한다. 때문에 설사나 변비만 없으면 장애 문제가 없다고 믿는다. 하지만 오염된 먹거리에 둘러싸여 사는 요즘 시대에는 튼튼한 장을 유지하기가 쉽지않다. 몸에 필요한 영양분을 흡수하고, 독소를 배출 하는 장 원래의 기능을 유지하기 위..
◈ 아사나(Asana)란 요가의 동작과 자세를 일컫는다. 이 중에서도 허리, 배, 엉덩이와 다리에 집중적으로 자극을 주어 살도 빼주고 슬림한 보디라인을 만드는 데 도움을 주는 동작들을 소개한다. ♣ 허리와 다리에 계속적인 자극과 스트레칭이 되어 굵기가 가늘다. ① 다리를 어깨 너비로 벌..
♣ 재료(2인분) 조랭이떡 300g, 마른 표고버섯 2개, 양파 1/4개, 청피망·홍파프리카 1/2개씩, 쇠고기 50g, 캐슈넛 2큰술, 식용유 1큰술, 물 2/3컵 ♣ 양념 재료 굴소스(백설 남해 무MSG 굴소스 기준) 1과1/2큰술, 설탕 1과1/2큰술, 맛술 1큰술, 다진 파 1작은술, 다진 마늘 1작은술, 참기름 1작은술, 후추 1/8작은술 ♣..
새싹을 키워보면 자라는 게 너무 신기하고 예쁘다~~ 그런데 물을 하루에 한 번씩은 꼭 갈아줘야 한다. 하루라도 걸러면 꼼짝 안 하는 물이라 물에서 상한 냄새가 나니까... 좀 더 가까이서 본 새싹~~ 알콩 달콩 재미있게 지내는 것 같아 귀엽다, 향도 좋고! ☞ 비타민과 미네랄은 물론 항암 성분이 들어 ..
팩하는 방법 ▶먼저 미지근한 물과 순한 세안제로 세수한 다음 스팀타월로 모공을 열어 영양분의 흡수를 도와줘야 한다. 목욕한 후나 마사지한 후 피부 온도가 높고 모공이 열려 있을 때 팩을 하는 것이 좋다. ▶세안 후 스킨을 화장솜에 묻혀 닦아내듯 바른 다음 민감한 눈이나 입 주위..
1. 수시로 물 마시기 피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 신진대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보이기 쉽다. 반드시 하루에 8잔 이상 물을 마시도록! 특히 녹차는 비타민C는 물론 피부를 건강하게 해 주는 항산화 성분이 들어 있으므로 물과 번갈아 마시면 더욱 좋다. 단, 몸을 냉하게 ..