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운동요법에 대하여 신체활동은 인간생활을 유지하기 위한 필수적인 일이다. 운동부족이 비만의 원인이 된다는 사실은 이미 잘 알려져 있고 인간은 신체활동을 함으로써 건강을 유지할 수 있다. 신체활동은 인체의 여러 기관에 영향을 주고 순응하게 만들어 심장, 폐, 근육, 신경 등의 기능을 발달시켜..
불면증 이야기하는 피로감과 집중력 저하도 문제지만, 다음날 피부가 푸석푸석하고 칙칙해 보이는 것도 문제다. 요즘 피부가 유난히 거칠어졌다면 수면 상태를 체크해볼 필요가 있다. 잠에 대한 궁금증부터 숙면을 도와주는 뷰티 아이템까지, 숙면에 대하여. 잠이 드는 데 30분 이상 걸리거나, 작은 소..
이기대에서 본 오륙도 일렬로 있기 때문에 서로 가려서 두 개로 보이지만, 앞쪽 첫번째에 방패섬, 솔섬, 멀리 있는 두 번째에 수리섬, 송곳섬, 굴섬, 바다쪽으로 맨 끝에 하얀 것이 보이는 등대섬으로 되어 있다. 오륙도의 암석이 처음 만들어지기 시작한 것은 약 8천만년 전 중생대 백악기..
장수식품(Life span Essential) 을 영국 리즈 대학의 케리 윌리엄슨 교수가 연구 발표해 세계의 주목을 받았다. 그가 연구한 장수식품 중에는 폴리페놀을 다량 함유한 식품을 집중적으로 선택했다. 폴리페놀은 활성산소를 제거하고 체내 콜레 스테롤을 낮추어 심장병을 예방하는 등 좋은 성분으로 알려져있..
요실금 치료요법으로 소개되기 시작한 케겔운동은 남녀 모두에게 좋다고 알려 지면서 조금씩 확산되고 있다. 항간에 항문 괄약근을 강화시키는 효과가 있다며 민간요법 내지는 개인적인 비기(祕技) 수준으로 구전되고 있는데 사실은 의학적인 근거가 명확한 운동요법이다. 장소와 ..
♣ 열심히 배우는 모습이 아름다운 아줌마 제자들.. ♣ ◈ 탁구의 특성 부산 해운대구 우리동네 주민자치센터에서 2000년 11월부터 생활 체육으로 주부 탁구교실을 만드는데 동네 주부들을 좀 가르쳐 주십시오, 하는 동장님의 부탁을 받고 그때부터 주부님들을 가르치기 시작했다. 그렇게 ..
1) 성장판은 무엇인가? 키의 성장에서 가장 중요한 부분은 역시 뼈의 성장인데, 사람의 뼈에는 길이 성장을 하여 키가 커지는 장소와, 부피성장해 뼈가 굵어지는 장소가 따로 나뉘어져 있다. 일반적인 뼈는 길이성장은 하지 않고 부피 성장만을 하게 되고, 성장판이라고 하는 장소가, 뼈가..
감기와 독감이 유행이다. 겨울 가뭄으로 실내가 건조한 데다강추위가1주일 이상 한반도를 뒤덮은 탓이다. 게다가 운동부족으로 신체 면역력(저항력)은 크게 저하된 상태고 스트레스도 한 요인이다. 감기나 독감에 걸리면 뾰족한 약이 없다. 이들 바이러스를 효과적으로 제거하는 약은 아직 없다. 대증..