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청바지를 비롯한 바지도 유행에 민감해 ‘트랜드’라는 것을 무시할 수 없다. 한때 나팔바지나 디스코바지 또는 통바지가 유행한 것이 있었다. 요즈음은 스타킹처럼 다리에 착 달라붙는 ‘스키니 진(skinny jeans)'이라는 것이 유행이다. 젊은 사람이면 누구나 다리의 굴곡을 그대로 드러내는 착 달라붙..
☞ 요즘 같은 추운 날씨에는 차라리 곰처럼 동면을 하는 것이 낫지 않을까 하는 생각이 든다. 따뜻한 동굴 속에 숨어서 봄이 올 때까지 잠만 잘 수 있다면 얼마나 좋겠는가. 유감스럽게도 우리는 침대에서 일어나 회사로 학교로 찬 공기를 가르며 달려 나가야 한다. 추위를 많이 타는 모두를 위해, 겨울..
♣ 이유 없는 체중 감소 체중 감소는 대부분 좋은 일이라고 생각한다. 그러나, 별다른 이유 없이, 다이어트 노력 없이, 체중이 크게 감소한다면 바로 병원을 찾아야 한다. 기준은 한 달 안에 체중의 5%가 빠지거나, 12개월 안에 체중의 10%가 빠지는 경우다. 원인은 갑상선 이상, 우울증, 간 질환, 암, 장내 ..
아이에게 기침을 일으키는 원인은 다양하다. 가장 먼저 떠오르는 것은 감기다. 그러나 비염이나 부비동염(축농증) 등으로 콧물이 목 뒤로 넘어가는 증상이 있을 때도 기침을 한다. 또 목에 가래가 끓거나, 후두염,기관지염,모세기관지염,·천식, 폐렴 등 호흡기 염증이 있을 때, 알레르기 항원 물질이 ..
☞ 가래 색깔이 힌트 호흡기 질환 ＊진한 황갈색 또는 검은색 가래가 나온다 가래 색이 진한 황갈색이거나 검은색이면서 38℃ 이상 고열이 나면 폐렴일 가능성이 있다. 또한 같은 색의 가래이면서 최근 몸무게가 급격히 감소했다면 폐암 검사를 받아볼 필요가 있다. 별다른 추가 증상 없이 황갈색이거..
♣ 허리 비틀기 자세 척추 전체에 자극을 주고 복근을 자극해 배 속 노폐물을 배출시켜 준다. 허리와 복부의 군살을 정리하는 데 효과적인 동작. 1 왼다리는 앞으로, 오른 다리는 옆으로 앉은 상태에서 왼발 등을 오른쪽 허벅지 위에 얹는다. 2 왼손으로 오른 무릎 위를 짚고 오른손은 뒤로 향해 바닥에 ..
노년에는 활동량이 줄 뿐만 아니라 체내 신진대사량이 점차 느려진다. 노화를 방지하기 위해 식생활 개선과 꾸준한 운동은 건강하게 살 수 있는 가장 좋은 비결이다. 나이가 들면서 근육량은 자연스럽게 감소하지만, 식단조절과 함께 운동을 병행한다면 근육의 크기와 힘이 크게 증가될 수 있다. 활력..
일본의 대표 건강잡지 '장쾌(壯快)는 실제 사례를 들어가며 건강정보를 제공한다. 장쾌에 실린 건강정보를 소개한다. ♣ 이명, 현기증, 두통엔 고관절 마사지가 효과 ＊증상 이명, 현기증은 자율신경과 관련이 있으며, 교감신경이 과도하게 긴장해서 여러 불쾌한 증상을 일으키는 것이다. 한방에서는, ..