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사회 전반에 불고 있는 웰빙 바람으로 건강식품을 찾는 사람들이 늘고 있다. 하지만 몸에 좋다고 무조건 먹다간 큰코다칠 수 있다. 건강 상태에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있기 때문이다. 체질에 따른 건강식품의 적절한 섭취 방법에 대해 알아본다. ♣ 콩 생리 활동 방해 단백질과 지방질이 풍..
우리 몸의 건강을 다스리는 가장 기본이 되는 것은 무엇일까? 그것은 바로 신체의 아홉 구멍이다. 이는 눈, 코, 귀, 입, 요도, 항문을 뜻한다. 모두 오장육부와 연관되어 있어 질병과 밀접한 관계가 있는 이들을 편안하게 만들어 주는 것이 건강한 삶을 위한 첫 단계이다. 간 기능과 밀접한 관계 최근에..
노출의 계절, 여름이다. 그런데 여기저기 잡히는 군살이 자꾸만 신경 쓰인다. 굶어도 보고, 헬스도 다녀봤지만 요요현상 이나 시간부족으로 그마저 여의치 않다. 대부분 사람들이 이러한 경험을 한 번 씩은 해봤을 것이다. 그런데 짧은 시간 내에 반복된 동작을 통해 살을 뺄 수 있는 방법이 등장했다. ..
☞ 내 몸 젊게 지키는 방법은 나와 거리가 멀다고 생각하는 사람이 많다. 돈 없고 시간이 부족하다는 것이 이유다. 하지만 지금부터 소개하는 사람들의 비법을 들어보면 젊음과 건강을 유지하는데 반드시 시간과 돈이 필요한 것은 아니라는 사실을 알 수 있다. ♣ 음식으로 노화막는 일석이조 건강법 ..
흔히들 갑상선을 질환의 명칭으로 오해한다. 그러나 갑상선은 병명이 아니고 사람한테는 누구에게나 존재하는 호르몬 분비 기관의 하나이다. 우리가 살아가는 데 필요한 에너지의 수급 상태에 따라, 에너지의 공급을 조절하는 갑상선 호르 몬이 분비되는 기관이 바로 갑상선이다. 갑상선암과 관련된 ..
♣ 걷기로 몸을 바꾼다. 걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 유산소 운동으로 에어로빅, 달리기에 못지않은 체중 감소, 성인병 예방, 노화 방지, 집중력?사고력 향상 같은 놀라운 효과를 낸다. 모든 연령층의 사람들에게 적용될 수 있고, 안전한 장소라면 어디서라도 할 수 있는 상..
특별한 이유 없이 쉽게 지치고 피로를 자주 느끼거나 항상 몸이 차가운 사람, 아침저녁으로 얼굴과 손발이 붓는다면 검은 색깔의 음식으로 식단을 바꿔보자. 이러한 증상은 신장의 기능이 약해졌을 때 나타나는 증상으로, 노폐물을 원활하게 체외로 배출하고 몸속을 따뜻하게 해줌으로써 신장을 보양..
전 김대중 대통령의 주치의였던 허갑범 박사는 우리나라 최고의 당뇨병 치료 권위자이다. 올바른 생활습관을 갖는 것만이 건강한 생활의 기본이라고 말하는 그의 하루를 함께 한다. ♣ 6시~6시 30분 기상 ♣ 7시~7시 30분 아침 식사 토마토 주스 한 잔 +오렌지 주스 한 잔 +요구르트 100cc + 커피 한 잔 + 계..