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암과 1, 2위를 다투는 사망 원인인 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등 심혈관계 질환은 혈관의 노화에서 비롯된다. 인체의 구석구석을 연결하는 혈관이 늙는다는 것은 각 기관의 노화 및 면역력 저하와 직결되기 때문에 혈관을 젊게 유지하는 것은 곧 건강의 비결이다. 그렇다면 혈관 건강은 어떻게 유지할..
◈ 한밤중 소리 없이 찾아와 관절을 찌르는 통풍. 개그맨 이윤석이 앓고 있다 해 화제가 되기도 한 이 병은 알게 모르게 앓고 있는 사람이 많다. 과연 통풍의 정체는 뭘까? 통풍에 대한 몇 가지 궁금증을 Q&A로 풀어봤다. ♣ 통풍은 어떤 병인가? 통풍은 갑자기 관절이 벌겋게 부어오르면서 심한 통증을 ..
♣ 남성의 30%는 조루증 조루증에 관한 인류의 관심은 신화에까지 인용될 정도로 오래됐다. 남성들과는 떼려야 뗄 수 없는 관계이지만 이에 대한 치료 개념은 20세기가 되어서야 시작됐다. 발생 과정이 알려지고 새로운 치료 약물이 개발된 것은 그로부터 다시 100년이 지난 최근에야 비로소 이뤄졌다. ..
♣ 복부 비만 먼저 없애라 우리나라 30세 이상 남녀 10명 중 8~9명은 ◆복부 비만이거나 ◆혈압이 높거나 ◆혈당이 높거나 ◆중성지방이 높거나 ◆좋은 콜레스테롤(HDL) 수치가 낮다(2007년 국민건강영양조사) 5가지 항목 중 3가지 이상에 해당되면 대사증후군이 라고 부르는데, 전국민 3명 중 1명꼴로 대사..
남해 금산 자락에 단풍이 이렇게 곱게 물들어서 가던 길을 멈추고 한참을 구경하다가 찍은 사진 남해 금산 보리암에 가는 산길에 배 모양의 공중 화장실이 있었다, 너무 예쁘기도 하거니와 화장실이 너무 깨끗하더라! 남해 금산의 정상! 태조 이성계가 이 산에서 기도하면서 산신령께 비..
약수터와 체육공원을 지나 초입에 들어서면 먼저 산불경계초소가 있다. 누구든 산불은 조심 또 조심해야 할 것이다! 서서히 숲의 색깔이 변하고 있다. 많은 나무 이파리들이 원래 색깔을 벗고 변신을 위해 다른 색깔의 옷을 입고 있는 중이다. 산길이라 하지만 누구도 올라가기 불편하지 않게 이렇게 ..
체육공원과 장천암을 이어주는 우직스럽게 보이는 출렁다리 이 다리를 건너면서 좀 흔들면 몸과 마음이 가쁜해지는 것을 느낄 수 있다. 어지럽다고 돌아가는 사람도 있지만... 장산 주능선으로 올라가는 최단 코스인 이 길은 경사가 좀 있기 땜에 올라가는데 약간 힘은 들지만, 그..
◈ 쓰러져 잠들기 잠을 잘 자면 피로가 회복되고 면역력이 높아진다는 것은 상식이다. 하지만 많은 사람들이 일정하지 못한 시간에 쓰러지듯 잠들고, 때로는 잠을 못자서 새벽까지 뜬눈으로 보내기도 한다. ♣ 신체리듬이 깨지면 몸이 힘들다 신체리듬이 건강한 사람은 누가 깨워주지 않아도 일정한 ..