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수면제라고 하면 무조건 싫어하는 사람이 있다. 그렇지만 잠을 자지 못하는 사람이 잠을 푹 자기위해 수면제를 먹는 것은 전혀 지장이 없다. 수면제를 먹기만 하면 안면할 수 있는 사람까지도 지나치게 이것을 무서워하고 불면에 고민하는 것은 어리석은 일이다. 바르게만 쓰면 위험은 전혀 없다고 해..
맹장염으로 수술을 했다고 하면 ‘뭐야, 맹장이냐’ 하고 임신중절과 마찬가지로 아주 손쉽게 생각하기 쉽다. 급성 맹장염의 수술은 외과 의사가 최초에 비우는 개복수술로 소수술의 부류에 들어가며 위험성이 없다는 것이 일반상식으로 되어 있을 정도다. 겨우 4~5cm의 개복, 15분쯤이면 끝나는 수술..
연령에 90을 더한 숫자가 정상 혈압이라고 믿고 있는 사람이 있는데 이 속성은 잘못이다. 혈압은 연령과 함께 올라가지만 최고혈압의 표준이 ‘연령 더하기 90’이라는 공식이 적용되는 것은 기껏해야 40세까지이며 그 이상이 되면 이 계산으로는 5쯤 높으며 60세 이상이라도 최고혈압이 150을 넘지 않는..
◈ 우리들의 비타민 지식은 잘못되어 있다 ♣ 우리들은 비타민을 오해하고 있다. 많은 사람들이 비타민은 식품 대용이 된다고 생각하고 있지만 그것은 잘못이다. 반대로 비타민은 식품을 먹지 않고는 섭취할 수가 업다. 이러한 한 가지의 예만 들어보아도 비타민에 대한 오해가 무척 큼을 알 수 있다. ..
☞ 초기 감기 증상일 때 천문ㆍ영향 등의 경혈점을 마사지해주면 기혈순환을 도와 증세가 호전된다. 호흡기의 면역력을 높여 감기 예방 효과도 있다. 감기에 걸리면 소화가 안 되고 설사를 하는 경우가 있는데, 이럴 때는 장을 튼튼하게 하는 마사지를 한다. 엄마가 아이에게 해주거나, 남편이 아내에..
◈ 허리의 구조 척추(허리)는 위쪽으로 머리를 받치고 아래쪽은 골반과 연결되어 체중을 하지로 전달하며 33개(경추골 7개, 흉추골 12개, 요추골 5개, 천골 5개, 미골 4개)의 척추골과 그 사이의 섬유 연골성 추간판 및 후관절로 이루어져 있어 움직임이 가능하고, 두개골로부터 골반골까지 강한 인대와 ..
◈ 골다공증(osteoporosis)이란 나이가 들어감에 따라 뼈가 얇아지고 약해지는 현상을 말한다. 일반적으로 우리 몸의 뼈가 가장 단단해지는 최대 골량에 도달하는 시기는 20~30대이며, 그 이후에는 뼈가 생성되는 양보다 흡수되어 없어지는 양이 더 많아지게 되어 점차 골소실이 오게 된다. 일반적으로 여..
보약보다 더 좋은 목욕 식후 바로 입욕 피해야 ‘목욕은 한 첩의 보약보다 좋다’는 말이 있다. 목욕의 효과를 단적으로 표현한 말이다. 목욕은 피로 회복과 감기 예방, 불면증 해소에 좋은 치료제가 되는 것으로 밝혀졌다. 최근에는 목욕이 단순한 건강 유지를 넘어 피부, 다이어트에 적극 활용되고 있..