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보통 어린 아이들은 성인에 비해 더위를 많이 탄다. 환경의 변화에 대처하는 능력이 떨어지기 때문이다. 하지만 면역력 역시 상대적으로 떨어지기 때문에 1시간 이상 냉방기를 켜두는 것은 좋지 않다. 아이가 심하게 더위를 호소하면 잠들기 1시간 전부터 에어컨을 켜 방안 공기를 식혀둔다. 잠자기 직..
채식인에는 5가지 유형이 있다. ●세미-베지테리언(Semi-vegeterian): 우유·달걀·어류·닭고기까지 먹는다. ●페스코(Pesco): 육류는 먹지 않지만 우유·달걀·어류는 먹는다. ●락토오보(Lacto-Ovo): 육·어류는 안 먹고 우유·달걀은 먹는다. ●락토(Lacto): 유제품만 먹는다. ●비건(Vegan): 육·..
신선대 올라 가는 길, 아무리 찌는 더위리도 이 길에 들어서면 시원하다 신선대(神仙臺)는 황령산에서 뻗어 니온 산등성이가 부산만에 몰입되면서 이루어진 우암반도의 남단에 위치한 신선대는 화강암 질로 된 해안이 파도의 침식을 받아 발달된 해식애와 해식동으로 절경을 이루고 있는 곳으로서 용..
우울증보다 자살률이 높은 양극성장애, 조기 진단이 가장 중요하다. 양극성장애는 우울증보다 더 무섭다는 정신과 질환으로 우리가 흔히 알고 있는 조울증이다. 양극성장애는 조증과 우울증 증상이 반복해 나타나는 기분 장애의 한 종류이다. 갑자기 우울증이 왔다가 수개월 또는 몇 년 후에 조증이 ..
☞ 단 걸 찾는 당신, 스트레스 해소하려다 비만을 얻는다! 무더운 여름, 뜨거운 태양 아래 서면 시원하고 달콤한 아이스크림이 유혹의 손길을 뻗쳐온다. 입 안에서는 스르륵 녹아내리는 아이스크림을 한 입 베어 물면, 한 순간 무더위가 싹 잊혀진다. 하지만 아이스크림의 당분은 비만을 부르는 주요 원..
◈ 여름철 자외선 차단제는 필수품, ♣ 외출 30분 전에 바른다. 여름휴가 피서지하면 가장 먼저 떠오르는 곳은 뜨거운 태양아래 펼쳐진 푸른 바다와 모래사장이다. 그러나 여기에는 반갑지 않은 불청객이 있다. 바로 강한 자외선이다. 자외선 차단은 1년 내내 강조 되지만, 해변가라면 그 중요성이 배가 ..
7월, 본격적인 여름철이 되면서 모기가 기승을 부리고 있다. 유독 모기에 잘 물리는 사람은 모기를 유혹(?)하는 특별한 이유가 있기 마련이다. 모기는 젖내가 나는 살을 지닌 아기이거나 짙은 향수를 뿌렸거나 땀 냄새를 폴폴 풍기는 사람을 좋아하기 때문이다. 사람을 무는 모기는 대부분 빨간집모기다..
♣ 12세까지는 유제품, 생선 충분히 생후부터 12세까지는 치아가 턱뼈 내에서 만들어지는 시기다. 이 시기에는 견고한 치아가 만들어지도록 단백질과 칼슘 성분을 충분하게 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다. 우유와 치즈 같은 유제품, 육류, 계란, 생선이 대표적 음식이다. 특히 어묵은 생선을 뼈째 갈..