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서울신문] 흔히 말하는 피부 나이는 물리적 나이와는 다르다. 어떻게 관리하느냐에 따라 물리적 나이를 앞서 갈 수도, 더 젊어질 수도 있다. 이런 피부노화 정도를 한눈에 알 수 있는 기준이 얼굴 주름이다. 한 연구에 따르면 여성의 경우 50대는 10대에 비해 주름의 길이는 반 정도지만 폭은 70% 이상, 골..
☞ 아픈 부위와 무관한 변화 … 건강하려면 내 몸부터 잘 살펴야 인체에 이상이 있으면 몸 어딘가에서 표시가 나게 마련이다. 그게 꼭 아픈 부위나 장기일 필요는 없다. 겉보기에는 전혀 다른 곳에서 증상이 발현되는 경우도 있다. 눈 색깔이 이상하다든지, 키보드를 두드리는 손톱에 비정상적 모양이 ..
노인성치매 임상연구센터 조사 결과, 65세 이전 알츠하이머병 환자 18.4% 치매의 주요 원인인 알츠하이머병을 앓는 환자 5명 가운데 1명이 65세 이전인 것으로 나타나, 40~50대를 중심으로 치매 조기진단 및 올바른 치료를 위한 교육과 홍보가 필요하다는 지적이다. 특히 이들은 진단 당시 직업에 종사하고..
먹고 남은 것은 변이 되어 나오는 평범한 사실 속에 진리가 숨어있다. 변은 결코 거짓말을 할 줄 모르는 우리 몸의 건강지표이다. 변은 정확히 몸의 어디가 어떻게 아픈지 알리지는 못하지만 조심하라는 주의는 줄 수 있다. 이에 한국건강관리협회 경남지부(원장 곽동엽)에서는 “변(便)”에 관해 알아..
행사도 많고 모임도 많은 연말연시, 한해를 마무리하는 술자리가 많아질 시기이다. 가뜩이나 쌀쌀한 날씨에 우리몸은 에너지를 비축하기 위해 식욕이 왕성해져 다이어트를 잠시 미룬 사람들도 있다. 그러나 무턱대고 연말연시를 즐기다보면 늘어나는 뱃살을 감당할 수 없을 것이다. 뱃살..
피트니스센터 회원권을 끊지 않는다 해도 건강한 신체는 얼마든지 만들 수 있다. 하지만 물 마시기에 인색 하면 건강한 몸 만들기는 불가능해진다. 충분하고 효과적인 물 마시기가 선행돼야 운동효과를 볼 수있고 건강한 몸 만들기도 가능해진다. 이에 한국건강관리협회 경남지부(본부장 정남호)는 ..
현대인들은 매일매일 반복된 나날을 보낸다. 일을 하다보면 몸은 천근만근이고 어느새 또 하루가 저문다. 그렇게 일상에서의 스트레스와 피로를 쌓아가 결국에는 아침이 와도 눈을 뜨고 자리에서 일어나는게 힘들어 진다. 풀리지 않는 피로, 어떻게 하면 좋아질 수 있을까? 영양제와 이것저것 챙겨 먹..
겨울만 되면 살이 찐다고 푸념하는 사람들이 많다. 두꺼운 겨울옷에 몸매가 가려 다이어트에 소홀한 탓도 있지만 체온이 내려가면서 기초대사량이 떨어지기 때문. 저체온의 가장 큰 원인은 운동량이 줄면서 근육이 열을 만들지 못해 체온이 떨어지는 것이다. 비만과 스트레스, 불규칙한 생활습관도 ..