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날씨가 더워지면서 눈병이 유행하고 있다. 기온이 높아질수록 눈병을 일이키는 바이러스의 활동성이 높아지기 때문이다. 한층 강렬해진 자외선은 각막염을 일으키는 원인이 될 수 있다. 또 에어컨이나 선풍기 같은 냉방기기를 사용하는 시간이 늘면서 안구건조증이 생길 가능성도 높아졌다. 여름철 ..
하루 세 번의 규칙적인 식사가 좋다는 견해는 아이들도 다 아는 상식이다. 아침을 거르면 어떻게 될까, 다수의 의사들은 “아침을 거르면 점심, 저녁 때 폭식을 해서 오히려 하루 식사량이 늘어난다. 아침을 먹어서 뇌에 에너지원을 공급하면 기억력이 향상되고 일의능률도 높아진다”고 믿는다. 하지..
♣ 영아~10대의 성장에 필요한 영양소 ＊철분 ~ 고기, 시금치, 미역 ＊DHA ~ 등 푸른 생선 ＊레시틴 ~ 계란 노른자, 대두 ＊칼슘 ~ 치즈, 우유 ＊단백질 ~ 고기, 계란 ＊비타민D ~ 마른 표고버섯, 목이버섯, 햇빛 모든 부모들은 내 아이가 튼튼하고 건강하게 잘 자라서 남보다 키도 크고 공부도 잘하는 것을 소..
영양소 등 몸이 필요로 하는 것은 위나 장에서 흡수되고 쓸모없는 찌꺼기가 바로 대변이다. 흡수되지 않은 음식과 장내 세균의 집합체다. 대변의 3분의 1은 세균이나 그 사체. 더럽다’ 구리다’며 기피하는 대상이지만 대변은 건강과 관련된 소중한 정보를 담고 있다. 색깔, 모양, 냄새, 성분이 건강의..
이달 들어 낮 기온이 크게 올랐음에도 불구하고 감기로 고생하는 사람이 적지 않다. 계절 독감도 유행하고 있어 겨울도 아닌데 발열, 오한, 기침 등을 호소하는 사람이 많다. 보건복지가족부 질병관리본부는 최근 계절 독감인 B형 인플루엔자가 유행하고 있다며 주의를 당부했다. B형은 A형에 비해 독..
♣ 천연 과일 화장품 만들기 빨갛게 잘 익은 딸기와 새콤달콤 오렌지, 앙증맞은 방울토마토… 봄이 돌아왔다. 매년 그렇지만 봄이 반가운 데에는 따뜻한 날씨 덕도 있지만 유독 맛나고 비타민이 풍부한 봄 과일 덕도 크다. 먹기 좋은 과일은 피부에 직접 바르는 것도 좋다고 한다. 이번 주 동아일보 마..
너무나 소중하지만 종종 그 고마움을 잊고 사는 것 중 하나가 산소가 아닐까 싶다. 인간이 이 지구에 터를 닦고 뿌리를 내릴 수 있었던 것도 산소가 있었기 때문이다. 인간이 달이나 화성 같은 다른 행성에서 살 수 없는 이유 중 하나도 산소가 없기 때문이다. 그래서 산소는 생명의 절대조건이다. 실제..
♣ 얄미운 꽃가루, 아침 외출 조심 꽃가루는 식물의 정자(精子)다. 화분(花粉, pollen)이라고도 불린다. 모양은 원형 또는 타원형이다. 식물엔 더없이 소중한 존재지만 사람에겐 상당히 ‘성가신 녀석’이다. 특히 봄엔 황사와 함께 호흡기, 눈, 피부 건강을 위협하는 알레르기 유발 물질로 작용한다. 대개..