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호두, 아몬드, 땅콩, 피스타치오 등 견과류에는 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 심장건강에 좋은 영양소들이 많이 들어있다고 미국 메이요 클리닉에서 발행하는 소식지 '여성건강'(Women's HealthSource) 인터넷판이 13일 보도했다. 견과류에는 불포화지방, 오메가-3지방산, 섬유, L-아르기닌, 식물스테롤 등이..
플로리다주 올랜도에서 열린 미국심장학회(AHA)에서 15일 발표된 연구보고서에 따르면 환자의 HDL 콜레스테롤 수치가 10포인트 올라갈 때마다 암 발생 위험이 21%씩 낮아지는 것으로 나타났다. 이 연구를 주도한 보스턴 터프츠대 의대의 리처드 캐러스 교수는 HDL 콜레스테롤이 면역세포의 유독세포 공격..
운동은 숙취를 제거할 수는 있으나 지나친 음주로 인한 손상을 되돌릴 수는 없다고 영국 보건부가 밝혔다. 27일 영국 BBC 방송 인터넷판에 따르면 보건부가 영국인 2천421명을 대상으로 조사한 결과 응답자 5명 중 1명 정도는 운동을 통해 과음으로 인한 건강문제를 "수습"할 수 있다고 믿는 것으로 나타..
몇 달 동안이라도 모유를 먹인 여성은 나중에 대사증후군이 나타날 위험이 크게 줄어든다는 연구결과가 나왔다.대사증후군이란 복부비만, 고혈압, 고혈당, 양성콜레스테롤(HDL) 혈중수치 표준이하, 중성지방 과다 중 3가지 이상이 해당되는 경우를 말하며 이런 사람들은 심근경색, 뇌졸중, 당뇨병 등의..
이대여성암전문병원 주웅 교수와 국립암센터 암예방검진센터 명승권 전문의팀은 그동안 국제학술지에 발표된 7편의 역학 논문을 정량적으로 분석한 결과, 콩을 많이 섭취한 여성이 적게 섭취한 여성에 비해 호르몬 관련 부인암 발생 위험도가 61%로 낮아졌다고 12일 밝혔다. 암 종류별 발생 위험도를 ..
커피와 홍차가 성인당뇨병인 2형당뇨병을 막아주는 효과가 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 호주 시드니 대학 국제보건연구소 신장-대사연구실장 레이첼 헉슬리(Rachel Huxley) 박사는 레귤러 커피, 카페인을 뺀 디카페인 커피, 홍차가 2형당뇨병 위험을 18-36% 감소시키는 효과가 있다고 밝힌 것으로 온..
식이섬유는 체내에서 소화도 되지 않고 흡수도 되지 않는 물질입니다. 그러나 우리 몸에 없어서는 안 되는 중요한 성분입니다. 식이섬유는 물리화학적 성질에 따라 크게 수용성과 불용성으로 나뉩니다. 불용성 식이섬유는 셀룰로오스(cellulose), 헤미셀룰로오스(hemicellulose) 그리고 리그닌(lignin) 등으로 ..
내 몸 젊게 지키는 방법은 나와 거리가 멀다고 생각하는 사람이 많다. 돈 없고 시간이 부족하다는 것이 이유다. 하지만 지금부터 소개하는 사람들의 비법을 들어보면 젊음과 건강을 유지하는데 반드시 시간과 돈이 필요한 것은 아니라는 사실을 알 수 있다. 의학 전문 기자 출신이자 국내에 처음으로 ..