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비타민과 미네랄, 식이섬유 등을 우리 몸이 필요한 만큼 섭취하기 위해서는 하루에 350g의 채소를 섭취해야 한다. 채소를 섭취하는 가장 손쉬운 방법은 깨끗하게 씻어 생으로 먹는 것이지만, 채소도 종류에 따라 조리법을 바꿔 효과적으로 섭취할 수 있다. 매일매일 작은 실천으로 건강을 ..
멀쩡하게 사물을 보다가 어느 날부턴가 사물이 잘 안보이고 뿌옇게 보인다면 얼마나 답답할까? 보통 이런 증상은 녹내장과 백내장으로 인해 나타난다. 녹내장과 백내장은 초기에 뚜렷한 증상이 없어 병이 어느 정도 진행된 뒤에 증상이 나타난다. 백내장과 녹내장의 공통점은 방치할 경..
♣ 허리 통증 치료의 열쇠는 엉치엉덩관절에 있다 '엉치엉덩관절'은 잘 알려지지 않은 골반의 관절이다. 이 책에서는 대부분의 허리 통증이 이 관절 때문에 생긴다고 보고, 이 관절의 문제를 해소하는 것부터 시작한다. 약도 수술도 필요 없는 새로운 치료법이다. ♣ 골반의 '엉치엉덩관..
비뇨기과학계에서는 남성의 50대를 전립선 연령이라 칭한다. 중년 남성의 경우, 정도의 차이는 있을 수 있으나 대부분 건립선비대증과 같은 증상을 겪는다는 뜻이다. 더욱이 전립선 질환은 한번 발병하면 완치가 쉽지가 않아 애를 먹기 일쑤, 미리 관리하는 게 상책이다. 1. 토마토를 챙겨..
♣ 뇌졸중이란..? 뇌졸중이란 흔히 중풍으로 알려져 있으며, 신경계통에 장애가 생겨 발생하는 증상이다. 우리의 뇌는 뇌혈관을 타고 흐르는 혈액에 의해 산소와 영양을 공급받는데, 이런 혈관에 조금이라도 이상이 생기면 뇌는 손상을 입게 된다. 이것이 바로 뇌졸중이다. 뇌에 이상이 ..
삶을 굴러가게 하는 두 개의 바퀴는? 먹고 싸는 것이다. 그럼 사랑이니 우정이니 지식이니 하는 것들은 중요하지 않단 말이야? 중요하지 않긴, 매우 중요하다. 하지만 먹고 싸는 두 개의 바퀴가 튼실할 때 비로소 나머지 것들 역시 온전해질 수 있다. 이런 면에서 보면 먹고 싸는 것이야말..
꿀은 이 지구상에서 상하지 않는 유일한 식품이다. 꿀은 실제로 변하지를 않는다. 다소 시원하고 어두운 곳에 오래 두면 "크리스탈"같이 변한 것처럼 보인다. 그럴 때면 뚜껑을 느슨하게 열어놓고 끓는 물에 용기 채로 중탕을 해서 불을 끄고 얼마간 두면 다시 본래의 형체로 돌아온다. 꿀..
♣ 허리와 등이 차다 등허리의 냉증을 없애려면 방광경을 자극하자. 허리를 들어올려 넓적다리 뒤쪽을 단련하면서 등부터 머리까지 쭉 편다. 또 다른 방법은 비틀린 골반을 교정하는 스트레칭으로 허리 부근의 혈액 흐름을 왕성하게 해준다. 상반신이 후끈후끈해진다. ♣ 근육 트레이닝 ..