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냉방병 걱정은 이미 옛일, 더운 날 차가운 음식은 마음의 위안까지 더해준다. 이제 차가운 음식에 탈이 나지 않도록 지혜롭게 대처하는 방법이 필요하다. 더울 때 차가운 걸 먹는 건 본능과도 같다. 흐르는 땀을 주체할 수 없을 때 부채질을 하거나 한참을 걸은 뒤 냉수 한 잔을 찾는 것은 ..
베개, 잘 못 사용시 목 디스크 원인 주의해야 디스크는 충격에 의해서도 발생하는 질환이지만 노화로 인해 나타나기도 한다. 때문에 나이가 들게 되면 허리디스크, 목디스크의 발병률이 높아지게 된다. 이에 부모님들이 디스크 걱정 없이 건강하길 바라는 마음에서 목교정 베개를 선물하..
집 안팎에서 일어날 수 있는 크고 작은 각종 사고, 환절기 질환 혹은 태풍이나 집중호우 같은 갑작스런 사고에서 대처하기 위해서는 집안에 몇몇 가지의 상비약품과 의료용품, 구난구급용품이 필요하다. ◆ 증상에 따른 적절한 약 복용과 주의 사항을 유의해야 약품의 준비는 정도는 얼..
세 살 버릇 여든까지 간다는 말은 틀렸다. 건강을 해치는 버릇을 유지하다가는 여든까지 갈 수 없을 테니 말이다. 건강을 생각한다면 지금 당장 당신의 못된 버릇을 버려라. ◆ 신체를 변형시키는 버릇 1. 높은 신발 신기[척추가 휘고 발 모양이 변형된다] 여자들은 보다 늘씬한 다리 라인..
사람의 근육은 40세부터 줄어들기 시작한다. 특히 등 근육과 복근, 엉덩이 근육과 넓적다리 근육처럼 큰 근육이 눈에 띄게 줄어든다. 근육의 양이 줄어들면 균형 감각이 떨어져 쉽게 넘어지고 골절로 이어질 가능성이 높아진다. 넘어져서 발생하는 낙상 사고는 의외로 집 안에서 흔히 일..
비타민과 미네랄, 식이섬유 등을 우리 몸이 필요한 만큼 섭취하기 위해서는 하루에 350g의 채소를 섭취해야 한다. 채소를 섭취하는 가장 손쉬운 방법은 깨끗하게 씻어 생으로 먹는 것이지만, 채소도 종류에 따라 조리법을 바꿔 효과적으로 섭취할 수 있다. 매일매일 작은 실천으로 건강을 ..
멀쩡하게 사물을 보다가 어느 날부턴가 사물이 잘 안보이고 뿌옇게 보인다면 얼마나 답답할까? 보통 이런 증상은 녹내장과 백내장으로 인해 나타난다. 녹내장과 백내장은 초기에 뚜렷한 증상이 없어 병이 어느 정도 진행된 뒤에 증상이 나타난다. 백내장과 녹내장의 공통점은 방치할 경..
♣ 허리 통증 치료의 열쇠는 엉치엉덩관절에 있다 '엉치엉덩관절'은 잘 알려지지 않은 골반의 관절이다. 이 책에서는 대부분의 허리 통증이 이 관절 때문에 생긴다고 보고, 이 관절의 문제를 해소하는 것부터 시작한다. 약도 수술도 필요 없는 새로운 치료법이다. ♣ 골반의 '엉치엉덩관..