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◈ 가을에 운동해야 하는 이유 어느 계절이건 운동은 건강을 이해 꼭 필요한 것이지만, 특히 운동은 가을이 되면 미루지 말고 당장 시작해야 한다. 왜 그런가하면 여기엔 두 가지 이유가 있다. 길게 보면 면역력이 떨어지기 쉽고, 온갖 질병에 노출되기 쉬운 겨울을 대비하기 위해서이고, ..
건강과 질병의 회색지대 세포의 기능을 살려야 몸이 개운해진다. 현대인의 대표적인 고질병으로 손꼽히는 만성피로, 피로감이 확연한 데도 불구하고 의학적인 질병이 발견되지 않으면 그냥 방치하기 쉽다. 깨진 세포의 균형을 바로 잡는 생활습관에 대해 알아보자. 현대인들은 일상생활..
♣ 운동단계 1. 오른쪽 다리를 들어올려 양손으로 깍지를 껴서 잡아준다 2. 팔꿈치의 힘으로 다리를 가슴쪽으로 천천히 당겨준다 3. 한쪽 다리의 발목을 다른 쪽 다리의 무릎 아래쪽에 걸쳐 올려준다 4. 양손은 허벅지 안쪽을 잡아준 후 팔꿈치의 힘을 이용해 가슴 쪽으로 당겨준다 5. 호흡..
♣ 뇌졸중 예방의 생활수칙 8가지 뇌혈관질환은 우리나라 전체 사망원인 중 암 다음으로 많이 발생하는 질환이다. 일단 뇌졸중이 오면 사망하지 않는다 하더라도 그 치료기간이 긴데다 반신마비, 언어장애 등의 후유증을 겪기 일쑤여서 더욱 주의가 필요한 질환이다. 뇌졸중은 대개 어느..
걷기 좋은 계절 '가을'을 맞아 걷기열풍이 한창이다. 현재 둘레길, 올레길, 옛길 등의 걷기 좋은 길은 전국에 959개 가량이 국가나 지자체의 지원으로 조성돼 있는 상태. 그러나 무리하게 걷다 보면 발 질환이 생길 수 있다. 도보여행 시 나타나는 발 통증에 대해 주의를 기울이고, 발생할 수..
◈ 질 분비물로 살펴보는 여성 건강 ♣ 팬티에 분비물이 묻어 나오면? 질 분비물이 속옷에 묻어 나오면 세탁물 통에 그냥 처박지 말고 꼭 살펴봐야 한다. 약간 맑고 투명한 질 분비물은 정상이지만, 양이 많거나 냄새가 나면 자궁이나 질에 문제가 생겼다는 신호다. ♣ 질 분비물, 정상적인..
사타구니 습진이라고 하면 성인 남성들에게 흔한 피부질환으로 생각하는 경우가 많지만 최근 들어 남성뿐만 아니라 여성들의 발생률도 증가 추세에 있습니다. 이는 여성들의 스키니 팬츠, 타이트한 속옷 착용의 영향이 큰 것으로 보여 진다. 완선이라고도 부르는 사타구니 습진은 사타..
편두통 진단법두통의 원인은 현재까지 300여개 이상이 있다고 알려질 정도로 상당히 많다. 이 중 두통의 원인을 찾을 수 없는 경우를 일차성 두통, 원인을 찾을 수 있는 경우를 이차성 두통이라고 한다.그 중 일차성 두통은 크게 만성 반복적인 편두통과 만성 지속적인 긴장형두통과 군집..