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☞ 상쾌하게 하루를 시작하는 몸 풀기, 아침에 눈을 뜨자마자 하는 아침 스트레칭이다. 스트레칭을 통해 잠자는 동안 굳은 몸을 천천히 이완시켜주면 나른함이나 피로감이 해소돼 상쾌한 하루를 시작할 수 있다. 번호 순서대로 스트레칭해준다. 1 팔베개 하고 몸 비틀기 누운 자세에서 머..
☞ 검은콩은 영양학적 가치는 물론이고 예부터 약으로 쓰던 곡식이다. 특히 쥐눈이콩은신장 기능을 도와주고 맥이 막힌 것을 통하게 하며 모든 독을 풀어주고 혈액순환을 활발하게 해준다. 밭에서 나는 쇠고기라 불리는 콩. 콩의 건강 효능에 대해선 이미 정평이 나 있다. FDA(미국식품의약국)에서는 ..
☞ 달걀은 건망증이나 치매를 걱정하는 사람에게도 권할 만하다. 노른자위 속의 인지질이뇌세포와 신경세포를 구성하는 성분이라 지능과 기억력을 향상시키고 노화를 방지하는 데 꼭 필요하다. 소풍 갈 때면 김밥, 사이다와 함께 찐 달걀을 별식으로 챙기고, 도시락 밥 위에 달걀프라이를 얹어 오던 ..
☞ 최근 도라지에 함유된 사포닌 성분이 혈당 강화, 위산분비 억제효과 등을 발휘한다는 연구결과가 나왔다. 또한 혈액 속 노폐물을 체외로 배출시킬 뿐만 아니라 혈액 순환을 촉진한다. 옛날에 한 아리따운 처녀가 살았다. 이름은 도라지. 그녀에겐 어려서 부터 양가 부모님이 정해놓은 약혼자가 있..
☞ 칼로리가 거의 없는 해파리는 다이어트 중이거나 비만으로 고생하는 사람, 특히 피부미용에관심이 있는 여성들에겐 적극 권할 만한 식품이다. 오돌오돌 씹히는 독특한 질감과 새콤 달콤 매콤한 마늘소스 맛이 일품인 해파 리냉채. 아무리 입맛이 없을 때라도 한입 먹고 나면 절로 식욕이 살아난다...
☞ 어두일미(魚頭一味)라는 말은 바로 도미의 대가리 부분이 가장 맛있다는 데서 유래된 것으로 특히 도미눈에는 비타민 B1이 많아 피로회복에 좋다. 예부터 도미는 행운과 복을 불러오는 물고기라 하여 생일이나 회갑 등 잔칫상에는 빠지지 않고 올랐다. 일본 아이치현의 토요하마에서는 도미 축제가..
☞ 양질의 단백질이 많고 영양가가 높아 선식의 재료로 흔히 사용되는 호두는 쇠약해진 몸을 보하고 활기를 불어 넣는 식품으로 손 꼽힌다. 중국 베이징에 가면 이화원이란 곳이 있다. 청나라 말기, 천하를 호령하던 여걸 서태후가 말년에 오래 머물러 살던 곳이다. 그녀는 이곳에 화려한 궁궐들을 지..
☞ 폐기능을 강화시키고 가래를 삭여 편도선과 폐렴으로 고생할 때 이용하면 효과를 볼 수 있다.특히 경락을 소통시키고 혈액 순환을 도와 근육 사이의 순환 장애를 해소하는 데도 효과적이다. 하기 싫은 일을 마지 못해 하거나 자기 한테 불리한 줄 뻔히 알면서도 부득이 해야 할 때 우리는 흔히 “울..