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자외선이 피부에 해로운 것은 다들 알고 있을터. 그러나 자외선이 눈에서 상당히 해롭다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 태양의 자 외선에 눈을 과량 노출하면 백내장, 군날개(pterygium), 각막 퇴화 등의 시력에 치명적인 증상들이 발발할 가능성이 높아진다. 자외선에 장시간 눈이 노출될 경우 시력이..
☞ 초콜렛이 몸에 나쁘다는 얘기는 사실이 아니다. 정확히 말하면, 먹지 말아야 할 것은 초콜렛이란 이름으로 판매되는 설탕 덩어리 가공식품. '진짜' 초콜렛, 그러니까 카카오는 풍부한 항산화제, 암과 노화를 방지 하는 에피카테킨, 고혈압과 동맥경화증 치료 효과가 있는 테오브로민 등 몸에 좋은 ..
당신의 눈의 건강 상태를 측정할 수 있는 가장 쉬운 방법이 있다. 어두운 곳에 오래 있다가 갑자기 밝은 곳으로 이동해 눈에 몇초 만에 빛에 적응 하는지 측정해 보자. 말하자면, 밤에 운전을 하다가 앞에서 갑자기 헤드라이트가 비친 상황과 비슷하다. 건강한 눈은 대략 3초만에 빛에 완전히 적응한다...
인간의 몸에는 생체 리듬이 있다. 다음은 전문가들이 추천하는 활동 종류별 생체 리듬에 최적의 시간들이다. ♣ 청소하기 가장 좋은 시간은 오후 4시 미국 텍사스 대학의 마이클 스몰렌스키 교수에 따르면, 오후 4시는 손과 눈의 궁합이 최적의 상태인 시간대이며 기분도 가장 좋을 때이기도 하다. 즉, ..
현재 자신이 잘못된 사이즈의 속옷을 입고 생활한다고 생각하는 여성은 많지 않을 것이다. 그러나, 조사 결과 여성들의 80%가 자신에게 맞지 않는 사이즈의 브래지어를 착용하는 것으로 나타났다. 우리가 문자 그대로 '안 맞는 브라'를 입고 생활하는 이유는? 그렇다. 정식으로 치수를 재어본 적이 없기..
아침 출근길, 서늘해진 바람에 옷깃을 여미게 된다. 갑작스레 찾아오는 겨울 기운으로 걱정해야 할 것은 감기 뿐만이 아니다. 기온 하강과 건조함과 같은 날씨의 변화는 우리의 마음에도 악영향을 미칠 수 있다. 실제로 가을과 겨울 사이에 우울증 환자가 급증한다는 연구 결과도 있다. 무엇보다 태양..
♣ 비타민 E가 들어있어 고혈압에 좋다. 장어가 고지방 식품임에도 고혈압, 동맥경화와 같은 성인병에 영향을 미치지 않는 비밀은 비타민E에 있다. 장어에 다량 함유된 천연 항산화제인 비타민E (토코페롤)는 불포화지방산의 산화를 억제할 뿐만 아니라 혈관을 튼튼하게 하고, 혈액 순환을 활발하게 해..
요즘은 매끄럽고 밝은 피부를 가진 사람은 부러움의 대상이 되고 거칠고 잡티가 많으며 여드름 기미 등이 심한 사람은 자기관리를 소홀히 하는 것으로 여겨지는 추세다 그래서 연령이나 남녀의 구별없이 누구나가 다 탄력있고 윤기있는 피부를 가꾸어 나이보다 어려 보이길 바라고 반면에 거칠고 탁..