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◈ 무릎·발목 아프면 보호대 - 허리 아프면 스틱 챙겨야 이번 주말 설악산을 시작으로 전국 유명산의 단풍이 절정으로 치닫는다는 예보다. 이에 따라 이번 주말 단풍 나들이를 겸한 등산을 계획하는 사람들이 크게 늘어날 것으로 예상된다. 등산은 건강에 이로운 운동이기는 하지만 모..
살 빠지고 건강하고 힘이 난다… 아침을 거르지 않고 먹는 것이 좋다는 연구결과는 무수히 많다. 뇌와 신체의 건강에 두루 좋은 영향을 미친다는 내용이다. 16일 미국 인터넷매체 허핑턴포스트는 아침 먹는 것의 장점을 7가지로 요약했다. 1) 날씬하다 아침을 거르는 사람은 먹는 사람에 ..
겨우내 비만해진 몸을 ‘리모델링’하기 위해 운동을 시작한 사람이 많다. 하지만 무리한 운동은 관절뿐 아니라 허리의 크고 작은 부상을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 일시적인 요통(허리통증)뿐 아니라 디스크(추간판탈출증) 질환으로 수술을 받아야 하는 일까지 생긴다. 국민건강..
♣ 391번 지방도 굴곡 적은 수도권 드라이브 코스 1번지 수도권 강변에서 드라이브 코스 1번지로 대접받는 곳. 굴곡이 심하지 않아 드라이브의 제맛을 즐길 수 있는 곳으로 알려져 있다. 북한강에서 나오는 음이온이 운전자들의 몸과 마음을 안정시키는 데 도움을 준다. 맑은 날 해질녘 건..
김해 연지공원은 부산에서 지하철 3호선을 타고 김해 대저역에서 환승하여 부산 김해경전철을 타고 연지공원역에 내리면 된다. 공원 가운데에 큰 연못을 조성하여 각종 수생식물을 심어 놓았고, 연못에는 대형 분수가 여러가지 색깔과 모양을 수시로 바꿔 새로움을 더해주고 있다. 특히 ..
수리섬(33m) 뒤에 송곳섬도 보인다 오륙도의 섬 중에 수리섬, 송곳섬, 굴섬, 등대섬 굴섬과 등대섬 수리섬, 송곳섬, 굴섬 송곳섬(37m) 송곳섬의 강태공들 굴섬과 등대섬 등대섬(28m) 굴섬(68m) 등대섬과 뒤의 굴섬 오륙도의 끝 등대섬을 돌고 있다 멀리 우삭도가 보인다, 오륙도는 우삭도, 수리..
진입로 양쪽에 늘어서 그늘을 제공하는 나무들 낙동강 물길을 따라 밀려 내려온 모래와 흙으로 강과 바다 사이에 형성된 삼각주인 대마등도, 장자도들이 서북쪽으로 너르게 펼쳐 있다 몰운대 입구 큰 돌에 새겨 놓은 동래부사 이춘원의 시 호탕한 바람과 파도, 천리요 만리로 이어졌는데..
하루 종일 업무에 시달린 당신, 노곤한 몸을 이끌고 집에 들어가면 깨끗이 샤워나 목욕을 하고서 한숨 푹 자고 싶은 생각뿐이다. 이럴 때 그냥 몸을 씻어낸다는 생각으로 샤워만 하는 사람들이 대부분이겠지만 샤워와 목욕은 기본적인 청결유지는 물론 몸 상태에 따라 증상을 완화해 주..