-
♣ 화날 때 고추 고추의 매운 맛을 내는 캡사이신 성분은 뇌의 교감신경을 자극해서 아드레날린과 엔돌핀 생성을 촉진시켜 기분을 좋게 한다. 또 캡사이신은 체지방의 연소를 돕기 때문에 다이어트에도 좋다. 이처럼 고추는 화가 날 때 좋은 효과가 있다. 그러나 위장이 약한 사람..
◈ 음식조절로 치료 한다 내장지방 치료에는 음식조절, 운동, 생활습관 개선 등 크게 세 가지 방법이 사용된다. 먼저 음식 조절법에 대해 알아본다. 기름진 음식만 조심하면 된다고 생각하지만 그렇지 않다. ♣ 저탄수화물식을 하자 몸에 지방을 축적시키는 주범은 지질보다 당질..
회동 수원지 정문 둘레길 초입에 서 있는 안대판 오륜 새내마을과 부엉산 사이의 데크 잔잔한 수원지 오른쪽은 부엉산 부엉산을 오르는 계단 부엉산(175m) 전망대에서 본 오륜 새내마을 부엉산 전망대에서 본 오륜 본동마을 조선 영조 16년(1740년)에 편찬된 동래 부지에 오륜대는 동래부의 ..
백련사 마당 옆으로 난 길로 봉래산을 올랐다. 배고파 밥을 먹으니 밥맛이 좋고 자고 일어나 차를 마시니 그 맛이 더욱 향기롭다 떨어져 살으니 문 두드리는 사람 없고 빈집에 부처님과 함께 지내니 근심 걱정이 없네 ~ 고려시대 충지스님 ~ 햇볕 따스한 양지 바른 벽련사 담벼락 ..
♣ 채식 어떻게 시작하나 고기를 단번에 끊을 수 있다면 좋겠지만 이는 담배를 끊는 것 만큼이나 어렵다고 한다. 자신의 형편에 맞게 단계적으로 접근해볼 필요가 있다. 1908년 설립된 국제채식연맹(IVU)이 제시하는 ‘채식주의자(vegetarian)'의 정의는 그런 점에서 참고할 만하다. ’소, 돼지 등 육지의 동..
◈ 좋은 물 몸에 좋다는 음식은 찾아다니면서, 왜 몸에 좋다는 물은 골라 마시지 않을까? 우리가 마시는 물은 다 똑같은 물이 아니다. 혈액형별 질환별로 필요한 물이 따로 있다는데…. 잘 마시면 병이 완화되고, 다이어트에도 효과가 좋은 물에 대한 새로운 정보를 소개한다. ♣ ..
♣ 참을 수 없는 식욕의 무거움 진한 캐러멜 시럽을 듬뿍 올린 바삭하고도 고소한 시나몬 롤이 눈앞에 있다고 상상해보자. 참을 수 없을 만큼 달콤하고 부드러운 버터에 시나몬의 풍미가 더해진 향기가 기분 좋게 코끝을 간지럽힌다. 바삭하면서도 달콤한 겉면은 아마 혀에 닿자마자 스르르 녹아버리..
♣ 햇볕을 많이 쬐어라 햇볕을 적당히 쬐어야만 건강을 유지할 수 있다. 무조건 자외선을 피하기보다는 어느 정도 적당히 쬐어 주는 것이 오히려 건강에 이득이 된다. 황색 인종인 동양인은 적당한 온대기후에서 자외선을 쬐는 것이 원적외선을 쬐는 것과 동일한 효과가 있다. 그렇게 되면 몸이 자외..