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산성마을 입구에서 남문쪽으로 가면 먼저 맞이하는 소나무 묘한 모양의 돌이 뭇 사람들의 시선을 끌고.. 화강암 덩어리의 아치 아~ 으악새 슬피우니~♫ 가을인가요♪~ 의 억새꽃 수백명이 들어설 수 있는 평평바위 이 바위를 보려면 좀 곡예를 하고 가야할 만치 길이 험하다. 투박한 바위틈새에서도 계..
◈ 운동은 하루 중 언제 하더라도 건강에 이롭다. 하지만, 저녁보다는 아침 운동이 우리의 몸과 생활에 더욱 긍정적인 영향을 준다는 것이 전문가들의 중론이다. ♣ 집중도와 작업능률을 높인다. 아침에 하는 운동은 당신의 하루를 활기차게 만든다. 아침부터 힘을 빼고 나면 금새 지칠 ..
1, 민들레 (Taraxacum platycarpum Dahlst,Taraxacum mongolicum Hand.-Mazz) 중국명: 관과포공영(寬果蒲公英), 일본명: 간토와담포포 종소명인 'platycarpum'은 그리스어 'platys'(평평한, 넓은)와 'karpos' (...한 열매를 가진 식물)를 합해서 만든 말로 '큰 열매를 가진'이라는 뜻이며 다른 종소명인 'mongolicum'은 '몽골..
☞ 요가의 효과를 결정짓는 복식호흡 요가의 다이어트 효과를 좌우하는 것은 복식호흡! 산소가 공급되어 지방을 태우기 때문이다. 복식호흡은 코로 숨을 들이 마시고 입으로 뱉는 것이 기본으로, 깊고 천천히 숨을 뱉어내야 효과적이다. 동작마다 헉헉 느낌이 나도록 배를 당기며 천천히..
파, 마늘, 고추, 후추, 겨자 같은 양념은 매운 맛과 함께 독특한 향미를 내주는 향신료로 쓰인다. 이 가운데 대부분은 우리나라에서 재배되지만 열대성 열매인 후추만은 여전히 수입에 의존하고 있다. 외국과의 교류가 힘들었던 예전에는 더욱 귀한 향신료로, 일반 서민들은 언감생심이요 ..
☞ 지방간은 간에 지방이 쌓여 간 전체 무게의 5% 이상 축적돼 있는 상태를 말하는 것으로 성인 남성들에게 흔한 질환 중 하나다. 최근 조사에 따르면 지방간 환자의 수는 10년 새 2배 이상 증가했다고 한다. 지방간의 문제점은 별다른 증세가 없어 심각하게 생각하지 않다가 병이 커질 수 있다는 것. 간..
◈ 산소의 정체를 바로 알자 '산소'하면 가장 먼저 떠오르는 생각은 무엇인가? 혹 '산소같은 여자' 광고 카피는 아니겠지요? 너무나 소중하지만 종종 그 고마움을 잊고 사는 것 중 하나가 산소가 아닐까 싶다. 인간이 이 지구에 터를 닦고 뿌리를 내릴 수 있었던 것도 산소가 있 었기 때문이..
'칫솔은 두세 달에 한 번 주기적으로 바꾸어주어야 한다'는 것은 이미 널리 알려진 상식이다. 잘못 보관할 경우 세균이 번식하여 잇몸 질환을 일으킬 뿐 아니라, 감기나 폐렴 등 심각한 질병으로까지 이어질 수 있기 때문. 특히, 칫솔을 보관하는 로케이션에 따라 칫솔의 위생 상태가 급격..