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현대인들은 매일매일 반복된 나날을 보낸다. 일을 하다보면 몸은 천근만근이고 어느새 또 하루가 저문다. 그렇게 일상에서의 스트레스와 피로를 쌓아가 결국에는 아침이 와도 눈을 뜨고 자리에서 일어나는게 힘들어 진다. 풀리지 않는 피로, 어떻게 하면 좋아질 수 있을까? 영양제와 이것저것 챙겨 먹..
겨울만 되면 살이 찐다고 푸념하는 사람들이 많다. 두꺼운 겨울옷에 몸매가 가려 다이어트에 소홀한 탓도 있지만 체온이 내려가면서 기초대사량이 떨어지기 때문. 저체온의 가장 큰 원인은 운동량이 줄면서 근육이 열을 만들지 못해 체온이 떨어지는 것이다. 비만과 스트레스, 불규칙한 생활습관도 ..
서늘한 바람이 불어올 때면 어김없이 뒤집어 지는 피부. 거칠어지는 건 기본이고 가려워서 긁다보면 심한 경우 피가 나기도 하는데, 이는 몸이 먼저 가을이 왔다는 신호를 보내는 것이다. 심한 일교차로 ‘보습’에 힘서야 할 계절, 가을철 피부건조증에 대해 알아보자. ♣ 잦은 목욕과 피부 신진대사 ..
최근 배우 서우의 매끈하고 탐스러운 ‘모찌피부’에 네티즌들의 관심이 쏠리고 있다. ‘모찌피부’란 찹쌀떡처럼 탱탱하고 쫀득쫀득한 피부를 가진데서 생긴 별명으로 서우의 피부 비결은 잠들기 전 보습 에센스를 듬뿍 바르는 것이다. 피부 세포 활동이 둔화되는 겨울철에는 피부를 그대로 방치할 ..
연말이면 어김없이 찾아오는 각종 모임과 송년회. 매번 ‘적당히’를 다짐하지만 정작 술자리에 앉으면 잊어 버리기 일쑤다. 적당한 술은 기분전환과 스트레스 해소, 소화 촉진, 불안감이나 우울증 감소에 도움이 되지만 과음몸을 해치는 지름길이다. 술을 못한다고 빼기보다 자신의 주량을 지키며 ..
금성에서 온 남성, 화성에서 온 여성’처럼 여성의 몸은 세포 하나에서부터 장기의 움직임과 대사 양상까지 남성과 엄연히 다르다. 같은 질병처럼 보이지만 증상도 다르고, 처방도 다르게 해야 한다. 이화여대 의대 성인지의학연구 센터의 자료를 바탕으로 남성과 다른 여성 질환과 증상의 차이점을 ..
한의사들에 따르면 낮에 많이 움직이면서 땀을 흘리는 것과 잠들고 난 후 1시간 이내에 흘리는 땀은 성장기 아이들에게는 정상적인 현상이므로 너무 걱정할 필요가 없다. 아이들은 성인보다 체표면이 작기 때문에 같은 면적에서 흘리는 땀이 많고 뛰어놀다보면 기본적으로 땀을 많이 흘릴 수밖에 없..
거창한 재료가 들어가는 일품요리는 레시피대로 따라 하다 보면 비슷하게 만들어지는데, 의외로 가장 간단할 것 같은 찌개나 무침 혹은 맑은 국이 맛내기 어려운 특별 요리가 되곤 한다. 너무 쉽다고 생각해서 별 생각 없이 만들고 있는 기본 요리들. 제대로 된 정석을 알고 있는지. ♣ 청양 고추 넣은 ..