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♣ 달걀을 삶을 때 삶는 물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다. ♣ 옥수수 등을 삶을 때 삶는 물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다. ♣ 커피를 마실 때 소금을 조금 넣으면 향도 좋아지고 정력증진에도 효과가 있다고 한다. ♣ 가지를 볶을 때 진한 소금물에 담..
♣ 가죽을 반짝반짝 가죽제품은 우선 때가 많이 탄 부분을 물수건으로 닦아낸 후, 탈지면에 우유를 묻혀 가죽전체에 마사지 하듯 골고루 문지르면 때가 말끔하게 빠진다. 가죽 소파도 부드러운 천에 우유를 묻혀 닦으면 때도 제거되고 가죽 표면에 윤기가 돈다. ♣ 상한 우유는 왁스대용으로 상한 우..
♣ 핸드크림에 설탕 섞으면 효과 최고 !! 정말 간단하게 손의 피부를 지킬수있는 방법 하나, 핸드크림과 함께 설탕을 준비한다. 핸드크림을 한번 쓸 분량만큼 짜고 거기에 설탕 반 스푼을 섞는다. 설탕과 크림을 골고루 섞은후 손 전체에 부드럽게 발라주면 몰라보게 손이 고와진다. ♣ 테이프는 냉동..
☞ 하루 5분, 3주후면 당신은 날씬녀 ~ 하루 5분 스트레칭 시간을 정하고 앉아서 가볍게 따라할 수 있는 동작부터 시작하자. 무엇보다 자세를 올바르게 잡는 것이 포인트. 무리한 동작은 근육이나 관절에 이상을 줄 수 있으므로 삼가도록 한다. 한 동작당 15초 정도 유지한다. 1, 가부좌 자세..
☞ 눈의 노화는 노안으로 시작 된다. 40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를 먹으면서 렌즈의 역할을 하는 수정체의 ..
◈ 문제성 발 관리법 ♣ 평편족(평발) ☆ 원인과 증상 발바닥의 오목한 부분이 없는 발로써 비만으로 인하여 발이 체중의 부담을 많이 받을 때, 오래서 있거나 무리한 보행으로 인하거나, 발바닥의 근육조직의 약화 또는 선천적인 결합조직의 약화로 인하여, 발생 하기도 하며 근골의 골절로 인하여 발..
◈ 유산소 ＆ 근력 운동으로 3개월 동안 8kg 뺀~ ‘탄력 복근’ 김순아의 건강 다이어트 노하우 ♣ 유산소 운동과 근력 운동 병행 줄넘기·자전거타기·제자리뛰기 등의 유산소 운동 20분, 덤벨이나 맨몸으로 하는 근력 운동 40분, 유산소 운동인 러닝머신 30분 순으로 실시해 지방량을 줄이고 근육을 만..
산이 좋다고 무턱대고 무리하게 산을 오르는 것은 다리 건강에도 좋지 않다. 특히 중년층의 경우 나이가 들면서 자연스럽게 종아리 근육의 수축으로 힘도 약해지고 혈관의 탄력이 떨어지게 된다. 즉, 혈관이 늘어져 다리 위로 혈관이 거미줄처럼 비치거나 피부 아래로 튀어나오는 하지정..