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♣ 이유 없는 체중 감소 체중 감소는 대부분 좋은 일이라고 생각한다. 그러나, 별다른 이유 없이, 다이어트 노력 없이, 체중이 크게 감소한다면 바로 병원을 찾아야 한다. 기준은 한 달 안에 체중의 5%가 빠지거나, 12개월 안에 체중의 10%가 빠지는 경우다. 원인은 갑상선 이상, 우울증, 간 질환, 암, 장내 ..
아이에게 기침을 일으키는 원인은 다양하다. 가장 먼저 떠오르는 것은 감기다. 그러나 비염이나 부비동염(축농증) 등으로 콧물이 목 뒤로 넘어가는 증상이 있을 때도 기침을 한다. 또 목에 가래가 끓거나, 후두염,기관지염,모세기관지염,·천식, 폐렴 등 호흡기 염증이 있을 때, 알레르기 항원 물질이 ..
사이먼 앤 가펑클의 멤버였던 폴 사이먼이 아프리카 토속 음악을 주제로 새로운 음반을 낸 적이 있다. 이름난 음악가가 새 앨범을 냈으니 방송에서 주요 이슈로 다룬 것은 당연했다. 그런데 새방송 도중 평소 사이먼을 좋게 생각하지 않았던 앵커가, 아프리카 토속 음악을 주제로 음반을 만드는 일은 ..
☞ 가래 색깔이 힌트 호흡기 질환 ＊진한 황갈색 또는 검은색 가래가 나온다 가래 색이 진한 황갈색이거나 검은색이면서 38℃ 이상 고열이 나면 폐렴일 가능성이 있다. 또한 같은 색의 가래이면서 최근 몸무게가 급격히 감소했다면 폐암 검사를 받아볼 필요가 있다. 별다른 추가 증상 없이 황갈색이거..
♣ 허리 비틀기 자세 척추 전체에 자극을 주고 복근을 자극해 배 속 노폐물을 배출시켜 준다. 허리와 복부의 군살을 정리하는 데 효과적인 동작. 1 왼다리는 앞으로, 오른 다리는 옆으로 앉은 상태에서 왼발 등을 오른쪽 허벅지 위에 얹는다. 2 왼손으로 오른 무릎 위를 짚고 오른손은 뒤로 향해 바닥에 ..
당신의 행동과 성격, 사고방식을 결정하는 것은, 실은 당신 안에 잠재해 있는 5가지 특징을 가진 5명이 있다.이 밸런스를 아는 것이 자기발견의 실마리다. "나는 어떤 사람일까?" 언제나 궁금하지 않나요? 여러분들도 한 번 체크해 보아요. 내 안에는 5명의 사람이 숨어 있다 사실은 당신 안에 있는 것은 ..
노년에는 활동량이 줄 뿐만 아니라 체내 신진대사량이 점차 느려진다. 노화를 방지하기 위해 식생활 개선과 꾸준한 운동은 건강하게 살 수 있는 가장 좋은 비결이다. 나이가 들면서 근육량은 자연스럽게 감소하지만, 식단조절과 함께 운동을 병행한다면 근육의 크기와 힘이 크게 증가될 수 있다. 활력..
땅끝(土末)의 새벽은 침묵으로 일관이다. 붉은 해가 떠오른다. 일출을 맞는다. 백두산 천지로부터 비롯돼 남으로 남으로 내리뻗던 백두대간의 힘찬 박동은 삼천 리 먼 길을 달려 이곳 땅끝 언저리에 와서 비로소 안정을 찾고 잠시 숨을 고른다. 땅끝 선착장에서 고작 12km 남짓인 보길도, 이곳은 또다른 ..