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당신을 돋보이게 하기위해 남의 허물을 들추어내지 말지어다! 어느 날 제자 한 사람이 마호메트를 찾아와서 좀 우쭐대며 말했다. "스승님, 다른 형제들 여섯 명은 지금 잠들어 있지만, 저는 알라신을 위해 이렇게 홀로 깨어 있습니다." 그러자 마호메트가 대답했다. "알라 신을 공경한다는 네 마음속에 ..
등산은 평지를 빠르게 걷는 속보, 가볍게 뛰는 조깅과는 다르게 자연적인 높낮이에 맞춰 장시간 걷는 유산소운동이다. 운동 효과는 크게 심폐기능 향상, 근력(筋力)강 화, 정신적 만족감 등 세 가지로 압축된다. 심폐기능 향상 효과를 구체적으로 보면 등산 초보자 38명을 대상으로 1주일에 3~4회(한 번..
출처 ~ naver
우울한 기분은 단순히 기분만 우울하게 만드는 것이 아니라, 몸의 면역 체계를 약화 시켜 병에 쉽게 걸리게 만든다. 다음은 기분을 날려버리고 건강한 생활을 하게 도와주는 방법들이다. ♣ 웃을거리를 찾는다 웃음, 즐거움이 면역 체계 건강에 큰 도움이 된다는 것은 이미 과학적으로 증명된 사실. 웃..
이는 농사일을 하는 사람들에게 국한된 이야기이긴 하지만, 인간의 소변은 질소, 칼륨, 인 등 미네랄이 풍부한 매우 훌륭한 비료임이 밝혀졌다. 인간의 소변은 작물이 자라는데 필요한 수많은 영양소를 갖추고 있으면서도, 다른 비료 제품과는 달리, 생산할 때도 뿌릴 때도 공해를 일으키지 않는다는 ..
얼마전 미국에선 장난감에 납 성분이 발견돼 대량 반품 되는 등 큰 '소동'이 벌어진 바 있다. 그러나, 우리 일상에서 납을 접할 수 있는 기회는 이것말고도 무수히 많다. 아이들에겐 납이 특히 더 위험하다. 이들의 몸은 매우 빨리 자라기 때문에, 납에 노출되면 뇌와 신경 체계에 치명적인 타격을 입으..
☞ '단순한 삶'으로 돌아가기 위한 6가지 건강 노하우 (to simplify our modern day lives) ♣ TV를 끄자. 손가락으로 리모콘만 만지작거리면 수백 수만의 사람들과 풍경이 눈 앞에 펼쳐진다. 넋을 잃고 화면만 주시하다보면 어느새 시간이 흘렀는지도 모른다. 텔레비전이 보여주는 타인의 삶을 구경하다가 정작 ..
"인간의 발은 기술과 예술, 양쪽 분야 모두에서 최고의 걸작이다." 레오나르도 다 빈치는 위와 같은 말로 발의 기능성과 심미성을 극찬했지만, 일상에서 우리가 발의 소중함을 인식하기란 쉽지 않은 일이다. 신발과 양말에 싸여 감추어진 발은 자유보다는 억압에 익숙하고, 보살핌을 받기보다는 학대..