-
잠을 잘 동안 몸속의 장기들도 휴식을 취하고, 일어나면 장기들도 함께 깨어나 제 기능을 발휘하기 시작한다. 따라서 각 장기들이 깨어나는 아침 에 나타나는 증상들을 주의 깊게 살피면, 자신의 몸 어느 부위에 이상이 있는지 파악할 수 있다. 아침에 나타나는 몸의 이상은 대부분 피곤하거나 생활리..
◎ 산다상비(酸多傷脾) 신것을 많이 먹으면 비장을 상한다. 신맛은 木이고 비장은 土이므로 木剋土하기 때문이다. ◎ 신다상간(辛多傷肝) 매운것을 많이 먹으면 간을 상한다. 매운것은 金이므로 木인 간을 金剋木하기 때문이다. ◎ 함다상심(鹹多傷心) 짠것을 많이 먹으면 심기(心氣)를 상한다. 짠맛은..
잠자는 동안 몸은 수분을 잃어버린다. 잠자면서 땀으로 흘리거나 분해되어 소변으로 바뀌었기 때문. 그래서 아침이면 몸은 물을 원한다. 아침에 마시는 물은 아주 흡수하기 좋은 상태이기 때문에 특히 신선 하고 영양분이 높아야 한다. 탁해진 피를 맑게 하고 잠자고 있던 내장 기관을 화들짝 깨워 노..
♣아무리 늦게 잠이 들었더라도 오전 중에는 태양과 마주한다. 아침은 스트레스 와 불규칙한 생활로 망가진 생체 리듬을 정돈하기 좋은 때다. 일어나면 가 장 먼저 커튼을 열고 온몸으로 태양의 기운을 맞이 한다. ♣ 한꺼번에 몰아 자지 않는다... 휴일 늦잠은 생체 리듬을 엉망으로 만든다. 그보다 아..
반신욕과 족욕은 순서와 방법만 제대로 지킨다면 가장건강을 손쉽게 유지할 수 있는 방법이다. 반신욕이나 족욕을 통해 몸의 활력과 생활의 기쁨을 얻으려면 무엇보다 꾸준하게 해야 한다. 한두 번으로 효과를 보려고 한다면 욕심이다. 이제부터 하루 30분만 투자해보자. 반신욕＆족욕은 목욕 그 이상..
◈ 자신의 골격에 해당되는 것은, a, 손목 발목의 뼈대와 허리가 비교적 굵은 편이며 체구가 뜸직해 보인다. b, 뼈가 가늘고 균형이 잡혀 날씬하다. c, 어깨가 벌어지고 뼈대도 단단하여 체격이 다부져 보인다. d, 몸에 비해 머리가 크며 목덜미가 튼튼하나 허리부분이 약하다. ◈ 자신의 걸음걸이에 해당..
밥 대신 먹는 패스트푸드, 수시로 사용하는 휴대폰, 매일 받는 스트레스 등 일상생활에 흔히 볼 수 있는 모습이지만, 이런 행동들이 세포 속의 DNA를 손상한다는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않다. 지금 이 순간에도 우리 몸속의 DNA는 생활 곳곳에서 파괴되고 있다. 한번 손상되면 복구 기능을 잃어 각..
원래동맥 혈관의 맨 안쪽 벽은 매끄러운 상태다. 하지만 흡연이나 고혈압과 같은 위험인자로 인해 혈관 벽에 상처가 생기면 혈액 내에 존재하던 LDL 콜레스테롤 등의 물질이 상처 부위에 달라붙어 끈적끈적하고 물렁한 덩어리를 형성하게 된다. 이러한 덩어리가 죽과 같은 모양이어서 이것을 '죽상동..