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☞ 초콜렛이 몸에 나쁘다는 얘기는 사실이 아니다. 정확히 말하면, 먹지 말아야 할 것은 초콜렛이란 이름으로 판매되는 설탕 덩어리 가공식품. '진짜' 초콜렛, 그러니까 카카오는 풍부한 항산화제, 암과 노화를 방지 하는 에피카테킨, 고혈압과 동맥경화증 치료 효과가 있는 테오브로민 등 몸에 좋은 ..
당신의 눈의 건강 상태를 측정할 수 있는 가장 쉬운 방법이 있다. 어두운 곳에 오래 있다가 갑자기 밝은 곳으로 이동해 눈에 몇초 만에 빛에 적응 하는지 측정해 보자. 말하자면, 밤에 운전을 하다가 앞에서 갑자기 헤드라이트가 비친 상황과 비슷하다. 건강한 눈은 대략 3초만에 빛에 완전히 적응한다...
요즘은 매끄럽고 밝은 피부를 가진 사람은 부러움의 대상이 되고 거칠고 잡티가 많으며 여드름 기미 등이 심한 사람은 자기관리를 소홀히 하는 것으로 여겨지는 추세다 그래서 연령이나 남녀의 구별없이 누구나가 다 탄력있고 윤기있는 피부를 가꾸어 나이보다 어려 보이길 바라고 반면에 거칠고 탁..
오늘도 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 마우스를 왔다갔다 타자를 ‘탁탁’쳐댔더니 여전히 어깨가 무겁다. 옆직원에게 어깨결림을 호소했더니 자기는 만성이라 낫지도 않는다고 불만을 토로한다. 현대인들이 받는 스트레스나 그 외에 질환들에 비하면 어깨결림 쯤은 별 것 아니라고 가볍..
◈ 운동은 하루 중 언제 하더라도 건강에 이롭다. 하지만, 저녁보다는 아침 운동이 우리의 몸과 생활에 더욱 긍정적인 영향을 준다는 것이 전문가들의 중론이다. ♣ 집중도와 작업능률을 높인다. 아침에 하는 운동은 당신의 하루를 활기차게 만든다. 아침부터 힘을 빼고 나면 금새 지칠 ..
1, 민들레 (Taraxacum platycarpum Dahlst,Taraxacum mongolicum Hand.-Mazz) 중국명: 관과포공영(寬果蒲公英), 일본명: 간토와담포포 종소명인 'platycarpum'은 그리스어 'platys'(평평한, 넓은)와 'karpos' (...한 열매를 가진 식물)를 합해서 만든 말로 '큰 열매를 가진'이라는 뜻이며 다른 종소명인 'mongolicum'은 '몽골..
파, 마늘, 고추, 후추, 겨자 같은 양념은 매운 맛과 함께 독특한 향미를 내주는 향신료로 쓰인다. 이 가운데 대부분은 우리나라에서 재배되지만 열대성 열매인 후추만은 여전히 수입에 의존하고 있다. 외국과의 교류가 힘들었던 예전에는 더욱 귀한 향신료로, 일반 서민들은 언감생심이요 ..
☞ 지방간은 간에 지방이 쌓여 간 전체 무게의 5% 이상 축적돼 있는 상태를 말하는 것으로 성인 남성들에게 흔한 질환 중 하나다. 최근 조사에 따르면 지방간 환자의 수는 10년 새 2배 이상 증가했다고 한다. 지방간의 문제점은 별다른 증세가 없어 심각하게 생각하지 않다가 병이 커질 수 있다는 것. 간..