아이는 총명하고 똑똑하고 건강하게!

 

盡日尋春 不見春 (진일심춘 불견춘) ~ 하루 종일 봄을 찾아다녔으나 보지 못했네

芒鞋遍踏 隴頭雲 (망혜편답 농두운) ~ 짚신이 닳도록 먼 산 구름 덮인 곳까지 헤맸네

歸來笑然 梅花臭 (귀래소연 매화취) ~ 지쳐 돌아오니 창 앞 매화향기 미소가 가득

春在枝頭 已十分 (춘재지두 이십분) ~ 봄은 이미 그 가지에 매달려 있었네,

 

지은이가 알려지지 않은 고대 중국의 한시로 봄을 찾아 멀리 헤매다 허탕치고 돌아오니

그건 이미 나의 집에 와 있더라는 내용이니 즉 행복은 언제나 자기 옆에 있다는 것이다.

그러므로 행복을 찾아 멀리 돌아다닐 게 아니라 우리들 주변에서 찾아라는 말이겠다.

 

이제 3월이면 봄이다. 미래로 아이들이 한 살씩 더 먹어 진급을 하고, 즐겁고 건강하고

씩씩하게 뛰놀며 자라기를 바라면서 부모들의 최대 관심사인 똑똑하고 건강하고 그리고

총명하게 자라기 위한 올바른 식습관과 생활습관, 먹거리를 한방서적에서 알아본다.

 

♣ 총명하고 건강한 식습관

＊아침을 꼭 챙겨 먹인다.

＊음식은 충분히 씹어 먹게 한다.

＊여러 가지 맛을 느끼게 한다.

＊편식은 나쁜 것이니 못하게 한다.

＊인스턴트 식품과 패스트푸드 등은 가능한 한 멀리 한다.

 

♣ 총명하고 건강한 생활습관

＊하나, 둘, 셋... 기초부터 차근차근하게

＊정화된 언어로 끊임없이 말 걸기

＊이분법적인 사고를 멀리하기

＊호감을 이용한 기억력 키우기

＊감정과 생각을 자유롭게 표현하게 하기

 

♣ 총명하고 건강한 아이를 위한 먹거리

＊뇌세포를 성장시키는 견과류 ~ 호두, 잣, 아몬드, 땅콩, 참깨, 검은깨, 현미 등

＊뇌기능을 강화하는 DHA식품 ~ 참치, 고등어, 청어, 연어, 꽁치, 송어, 오징어,

                                              굴, 새우, 들기름, 콩기름, 옥수수기름 등

＊두뇌활동을 활발하게 하는 해조류 ~ 미역, 김, 파래, 톳, 다시마 등

＊뇌세포의 노화를 막는 콩 ~ 대두, 검은콩, 두부, 두유, 현미, 밀 등

＊단백질 흡수를 돕는 비타민 ~ 토마토, 당근, 오렌지, 레몬, 녹황색 채소, 김, 고구마 등

＊두뇌를 숨 쉬게 하는 철분 ~ 간, 동물의 내장, 쇠고기 등의 육류

 

☞ 총명이란 총명(聰明)의 총(聰)은 귀가 밝다는 뜻이고, 명(明)은 눈이 밝다는 뜻이다.

귀와 눈은 외부로부터 정보를 받아들이는 곳이므로 귀와 눈이 밝다는 것은 단순히

청력과 시력을 말하는 것이 아니라 정보를 받아들여 바르게 이해하는 능력, 즉 사물의

 

핵심을 판단하는 능력이 뛰어나다는 것이다. 이 세상의 모든 아이들은 한 아이도 빠짐없이

모두가 다  건강하고 총명하게 자라기를 우리 어른들은 마음 깊이 바라면서 또 바라야겠다.^^