피부에 건강 허브 목욕법

 

 

 

허브를 이용한 목욕, 방향요법은 고대 그리스나 로마시대부터 전해져 왔다.

그때는 치료의 목적과 몸에 붙은 병마나 사기를 떨쳐버린다는 의미도 있었다.

그래서 연회 때는 의례 하나의 코스로 허브탕에서 목욕을 하고 목욕 후 갖가지

향료를 몸에 발랐는데 목욕이 일종의 사교클럽의 기능을 겸하기도 했던 것이다.

허브오일을 10방울 정도 떨어뜨려 10~15분쯤 욕조에

몸을 담그고 있으면 효과적이다. 또, 욕실문을 닫고

수증기를 일게 하여 오일이 기화해서 피부나 코로 흡입

 

되게 하는 방법도 있다. 신체적인 조건에 따라 목욕재로

이용하는 허브를 잘 선택해야 한다. 가령 초조 불안하고

스트레스가 쌓였을 때는 라벤더 오일이나 라벤더를 1/2컵쯤

 

넣은 물에 목욕을 하면 심신이 진정되어 잠을 푹 잘 수 있다.

또 우울하고 권태로울 때는 로즈마리나 자스민 오일, 숙취나

찌뿌드드한 몸에는 로즈마리를 아침 목욕물에 넣어 이용하면

 

무거운 머리 등이 거짓말처럼 맑아지고 기분이 상쾌해져

의욕을 북돋아 줄 수 있다. 로즈마리는 기억력증진과 두뇌활동도 활발하게 하므로 수험생을 둔

가정이라면 꼭 추천하고 싶다.

 

 

 

허브 목욕재의 효능은 현대의학의 뇌파검사로도 효과가 확인되고

있는데 예를 들어 메스껍거나 멀미가 날 때는 페퍼민트 오일을

2~3방울 수건에 묻혀서 맡으면 기분이 상쾌해진다. 또 하루 종일

 

걸어 다녀서 다리가 무겁고 피로할 때는 깊은 대야에 따끈한 물을

넣고 페퍼민트 오일을 6~8 방울 떨어뜨려 15분쯤 담그고 난 뒤

가볍게 마사지 하면 피로가 씻은듯이 사라진다. 허브 목욕법은

 

긴장을 풀어주고 피로를 회복시켜 주는데 이상적이며 감기 기운이

있을 때, 저혈압이나 근육통 등에도 효과적이다. 아그리모니,

로즈마리, 세이지, 캐모마일 등이 좋다.

 

 

거즈를 2중으로 하거나 마전(표백한 무명)을 준비해

손바닥 정도의 크기인 주머니를 꿰매 입구를 끈으로

끼워놓는다. 주머니에 각 기능별 허브를 한 줌 채워

 

넣는다. 이것을 ‘바스백(Bath bag)’이라고 하며, 이렇게

사용하면 허브를 활용하기 쉬워진다.

 

♣ 허브 우려내기
꽃이나 잎 따위의 보드라운 부분을 사용하는

허브를 우려내는 방법

1. 취향과 용도에 따라 허브를 선택하여 바스백에 넣는다.
2. 바스백을 용기에 넣고 끓는 물 1리터를 붓는다.
3. 약한 불에서 20분 정도 끓여 우려 삶아 낸다.
4. 우려낸 물을 바스백과 함께 욕조에 넣는다.

 
☞ 허브 목욕을 할 때에는 욕조 안의 물 온도가 중요하다. 39~42도의 따뜻한 목욕은 기력을

좋게 하고 긴장을 풀어준다. 하지만 목욕물이 지나치게 뜨거우면 기운을 빼앗고 건조한 피부를

더 건조하게 만들 수 있어 목욕물의 온도를 조절하면서 적절한 온도를 찾는 것이 중요하다.

몸을 욕조 안에 편안히 푹 담그고 허브의 약효를 느끼며, 긴장을 이완시킨다는 마음으로 따뜻한

온도로 목욕해 보자.

 

♣ 건조한 피부

각질세포가 건조해져서 딱딱해지면서 생기는 것이

각질이므로 직접적 각질제거보다는 수분공급에

중점을 두는 것이 좋다. 세안 후에 바로 보습제를 발라

 

수분을 유지하면서, 유ㆍ수분이 적절히 혼합된 기초

화장품을 사용하는 것이 좋다. 또한, 피부 자극이 적은

부드러운 스크럽제나 워시오프팩으로 7~10일에 한 번

정도 각질을 제거하는 것이 좋다.

 

＊워시오프팩~ 팩을 바른 후 15~20분 후 따뜻한 물로 세안해서 팩제를 씻어내는 것으로 피부에

자극이나 부담없이 팩의 효과를 얻을 수 있는 제품

 

 

♣ 민감성 피부

피부조직이 다른 타입의 피부에 비해 얇은 편이기 때문에

외부자극에 민감해져서 피부재생속도가 둔화되면서 제 때

제거되지 못한 각질이 피부에 쌓이는 경우가 많다. 억지로

 

각질을 떼어 내려고 하면 피부에 자극이 심해져서 피부

트러블이 일어날 수도 있다. 세안 후 보습제를 사용하면서

자극이 없는 수분이 강화된 기초화장품을 사용하는 것이

 

좋으며 한 달에 1~2회 정도로만 워시오프팩을 사용하여

각질을 제거해 주는 것이 좋다.

 

 

♣ 지성 피부

과다하게 생성되는 피지의 지방산으로 인해 각질층이 약해지거나 손상되면서 각질층이 열리게

되는 타입이다. 수분 증발량이 많아 건조해지면서 각질이 일어나게 되므로 각질제거와 함께

피지 제거도 같이 해주는 것이 중요하고 일주일에 2회 정도 스팀 타올로 각질을 부드럽게 한

다음 스크럽제를 사용해서 마사지 하듯 제거해 주는 것이 좋다.

 

 

                                                  정리 : 삼성화재 웹진 편집부  자료협조 : 허브몰 www.herbmall.co.kr