장수의 조건은 체력

체력이 장수할 수 있는 중요한 조건이 될 수 있다는 연구결과가 나왔다.

뉴질랜드 오타고 대학의 산드라 만디치(Sandra Mandic) 박사는 과체중,

고혈압, 고지혈증 등 다른 요인들과 관계 없이 체력이 장수에 중요하다는

 

사실이 4천384명의 중년남녀를 대상으로 장기간에 걸쳐 실시한 조사분석

결과 밝혀졌다고 말했다. 만디치 박사는 1986-2006년 사이에 이들의 체력을

측정해 체력의 정도에 따라 5그룹으로 나누고 평균 9년 동안 추적조사한

 

결과 이 사이에 사망할 가능성이 최하위 20%가 차하위 그룹에 비해 20%

높은 것으로 나타났다고 밝혔다. 체력 최하위 그룹은 사망률이 25%, 차하위

그룹은 13%, 최상위 그룹은 6%로 각각 나타났다. 이 결과는 과체중, 고혈압,

 

고지혈증, 당뇨병 등 다른 위험요인들을 감안한 것이다. 최하위 그룹은

3분의 2가 운동량이 최소한의 권장량(빠른 걸음으로 일주일에 5일 이상

30분씩 걷기)에 못 미쳤다. 만디치 박사는 특히 사망 가능성은 최근에 운동을

 

열심히 했느냐 여부와 관련이 큰 것으로 나타났다면서 이는 평생 꾸준한

운동을 통해 체력을 단련하는 것이 중요함을 보여주는 것이라고 말했다.

이 연구결과는 스포츠의학 전문지 '스포츠-운동 의학과 과학

 

(Medicine and Science in Sports and Exercise)' 8월호에 실렸다.

                                                                          한국건강관리협회