물 이야기

 

생명의 원천인 물!

인간의 몸은 70%가 물로 이루어져있으며 몸속의 물을 20%만

상실해도 죽음에 이른다는 것을 거의 누구나 잘 알고 있다.

또 우리가 살고 있는 지구 또한 겉면적의 3/4 이 바다로 덮여

있다는 사실도 잘 알고 있다. 말하자면 인간은 사람 모습을 한

물 풍선이고 지구는 둥근 공에 물의 막을 씌운 것이라 하겠다.

지구에 있는 많은 물 가운데 바닷물이 전체의 97%나 되고

나머지 3%가 우리가 이용할 수 있는 민물인 셈이다. 그러나

이 3%의 민물 가운데서도 69%는 남극이나 북극의 얼음으로,

지하수로 존재하는 것이 30%이다. 결국 우리가 사용할 수 있는

민물은 지구 전체의 물 가운데 1%도 채 되지 않는다.

이 민물은 하늘에서 내리는 비나 눈으로 보충이 되는데,

민물의 25%가 매년 새 물로 보충 된다고 한다. 따라서

이론상으로 어느 한 지역에서 4년 동안 비나 눈이 내리지 

않는다면 민물이 바닥이나 그 지역은 사막이 된다는 것이다.

물은 우리 몸속의 노폐물을 배출시키고 해독 작용을 촉진하며

영양성분을 운반해 주거나 혈관의 점도를 낮춰 동맥경화를 예방

해준다,.다른 음식과 마찬가지로 균형 있는 섭취가 필수적인 물!

하지만 물 마시는 것도 나름의 규칙이 있다는 것을 잘 모른다.

☞ 물을 건강하게 마시는 법

첫째 : 식사 전 세 번에 걸쳐 물을 한 컵씩 마시되 천천히 마시는

       것이 좋다. 물을 급히 마시면 심장에 부담을 주어 쉽게

       피로해 진다.

둘째 : 아침 공복 시에 한 컵 이상의 물을 마시면 장의 연동 운동이

       활발하고 배변이 촉진되다. 또 위를 자극하여 아침 밥 맛을

       좋게 한다.

셋째 : 될 수 있는 대로 끓인 물이 아닌 생수를 마시도록 한다.

       신선한 생수, 자연 그대로의 물에 우리 몸을 활성화 시키는

       생체 촉매 작용이 많기 때문이다.